Unser Kursangebot

Lifestyle_Fitness_02

Lifestyle_Teil2_01_kl (8)

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BODYCOMBAT

Das wirkungsvolle Workout mit Elementen aus dem Karate und Kick-Sport. Das intensive Training kann prinzipiell auf jedes Level angepasst werden. Die intensive Stunde für solche, die einiges von ihrer Fitness fordern.

BODYPUMP

Das vollständige, athletische Training stärkt, definiert und baut die Muskulatur auf, wie kein anderes Training zuvor. Es spricht Männer und Frauen an und eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Bauch, Beine, Po

Forme und straffe deine knackigen Rundungen und schwitze zu coolen Beats. Das Problemzonen-Training eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Bloomergie

Bloomergie ist ein innovatives Trainingsprogramm, das speziell für reife, aktive Erwachsene entwickelt wurde und mit dem sowohl Kraft, Flexibilität, Ausdauer als auch Koordination (inklusive Gleichgewicht) trainiert werden.

Box-Fit

Boxtechniken kombiniert mit funktionellem Training ergeben ein Ausdauer-Workout, das sich gewaschen hat. Geeignet für alle Box-Fans und die, die es noch werden wollen. Jedermann ist willkommen.

Chill Out Stretching

Chill Out Stretching ist ein Beweglichkeits- und Mobilisationstraining. Tanke neue Energie für den stressigen Alltag.

CX WORX

Der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das neue, dynamische Training, das sich ganz auf deine Bauch- und Gesässmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober-und Unterkörper stabilisiert. CX WORX lässt Frau und Mann gut aussehen und macht dich stark!

Cycling

Die Bike-Tour in der Gruppe, in der Ebenen, Hügel und Berge simuliert werden. Du trainierst pulskontrolliert und wirst über deinen optimalen Trainingsbereich informiert. Für eine optimale Fettverbrennung sowie Vorbereitung für Outdoor. Bikershorts von Vorteil.

Easy Cycling

Die Bike-Tour in der Gruppe, in der Ebenen, Hügel und Berge simuliert werden. Du trainierst pulskontrolliert und wirst über deinen optimalen Trainingsbereich informiert. Dieses Training verbessert die Durchblutung, senkt das Herzinfarktrisiko, baut Stress ab, verbessert die Blutfettwerte (Cholesterin) und baut Körperfett ab.

Functional Outdoor Training

Funktionales Training in der Natur (Vitaparcours Grenchen). Abwechslungsreiche Abfolge von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Joggen steht nicht im Fokus, der Schwerpunkt liegt auf den verschiedenen Übungen.

Intervall

Beginne Deinen Tag mit einem Ganzkörpertraining. Du startest mit dem Herzkreislauf-Training um Deine Ausdauer zu verbessern. Im Wechsel machst Du Kraftübungen, die Dir helfen werden den Alltag zu erleichtern. Mit den anschliessenden Stretching-Übungen wirst Du Deine Regeneration einleiten; Dein Körper ist entspannt und Deine Leistung verbessert sich.

Jumping Fitness

Effektive Kalorienverbrennung, da beim Workout über 400 Muskeln im Einsatz sind. Jumping Fitness schont die Gelenke, ist ein effizientes Training und beugt Rückenproblemen vor. Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet. Für jeden geeignet. Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgsergebnisse. Wer Spass haben will, macht einfach mit.

Pilates

Ist ein ganzheitliches Trainingssystem, das mit Konzentration, Atmung und gezielten Bewegungen innere Kraft erzielt. Im Vordergrund steht die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und tiefliegenden Muskeln. Stars wie Madonna schwören auf diese einzigartige Trainingsmethode.

Rückengymnastik mit allg. Beweglichkeit

Durch gezielte Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Rückenmuskulatur werden Haltungsschäden vorgebeugt. Die Rückengymnastik mindert aber auch bereits vorhandene Haltungsschäden, verbessert das allgemeine körperliche Wohlbefinden und eliminiert die durch Verspannung bedingten Rückenschmerzen.

x.train

Unter neuen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und aufgrund jahrelanger Erfahrung wurde x.train® eigens für das LIFESTYLE Fitness entwickelt. x.train® ist ein Functional Training, welches das Beste aus CrossFit, Calisthenics und High-Intensity-Intervall Training vereint. Durch diese Mischung ist es uns gelungen, ein intensives und äusserst effizientes Training zu entwickeln. Die Trainings-Intensität wird individuell den Teilnehmern angepasst, jede Übung ist skalierbar. Das Element funktionaler Bewegungsabläufe in einem hochintensiven Trainingsumfeld steht dabei im Vordergrund. Spass beim Training wird garantiert!

Yogilates

Der spannende Powermix zwischen Yoga und Pilates aus Amerika. Effektive Stretchingübungen aus dem Yoga werden kombiniert mit intensiver Bauchmuskulaturarbeit aus dem Pilates – das Training ohne Hektik zum Entspannen.

Zumba

Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumbafitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben. Die heissen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumbafitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiss, sexy, spannend und geeignet für jedermann. Geeignet für alle Altersklassen!

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